¿Cómo ser una persona optimista? ¿Pensar positivo ayuda a ser feliz?

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¿Cómo podemos aprender a ser más optimistas?

El optimismo es una capacidad que te permite valorar positivamente cada momento vivido, ya sea bueno o malo y de este modo ayuda al individuo buscar soluciones y verle el lado positivo a lo ocurrido. Las personas con gran capacidad de optimismo logran afrontar los obstáculos con más ánimo y perseverancia.

¿Cómo incide el optimismo en nuestro bienestar?

Se ha demostrado que no podemos tener pensamientos negativos, de enojo o deprimidos por mucho tiempo sin que se vean consecuencias en nuestra salud emocional y física. Por otro lado, cuando hacemos la práctica de ser optimista, comenzamos a iluminarnos y podemos gozar de una buena salud y la vitalidad.

Estudios recientes han comprobado que las personas con la mentalidad optimista tienen el doble de probabilidades de gozar de una salud cardiovascular ideal. Estos estudios también confirman la relación entre el optimismo y el buen estado de salud, con resultados que van desde las madres optimistas que dan a luz bebés saludables hasta los pacientes con VIH que son optimistas y se ven menos afectados con el virus.


Mujer sonriendo en campo

¿Cómo ser una persona optimista?

A continuación te detallaremos una lista de habilidades que de seguro eres capaz de realizar para que tus días estén llenos de energía positiva.

Piensa en positivo


Puedes mantener una actitud positiva sin hacer la vista gorda a los malos momentos de la vida. Con esto quiero decir que se puede mantener el optimismo sin mirar para otro lado. Debes ser consciente de lo que pasa y tener esperanza y auto-confianza durante los malos tiempos.
Después de todo, la esperanza es un componente necesario para lograr la felicidad y ayudar a iluminar tu mente.

Busca soluciones

Para lograr ser optimista debes concentrarte en encontrar soluciones y no en buscar problemas; problemas podrás encontrar millones, pero lo importante es buscarle las soluciones y centrar tu energía en encontrarlas.

Cree en ti mismo

Cambia tu mentalidad y motívate. Es de suma importancia si quieres lograr cualquier objetivo que cambies tu forma de pensar, debes dejar la inseguridad de lado, pues solo si lo deseas realmente y tienes fe en ti mismo podrás lograrlo satisfactoriamente. Pero también recuerda que el pensamiento positivo no sirve de nada si no tienes verdadera motivación y constancia.

Disfruta al máximo

Cada momento de tu vida es especial, disfruta de las grandes y pequeñas cosas, pues a veces en los pequeños placeres podemos encontrar grandes momentos de felicidad. Ábrete a recibir amor y brindarlo a quienes te rodean, también realiza actividades que te llenen de alegría y buena energía.

Persevera y triunfarás

Debes ser consciente que cualquier cosa que te propongas podrás lograrla si tienes perseverancia y fe en ti mismo. Se paciente, concéntrate en lo que deseas lograr y cree en ti, la esperanza es lo último que se pierde.

Comienza tu día con un propósito

Valora lo que tienes y agradece por ello. Al terminar el día piensa en todo lo que has logrado y realiza diariamente una introspección, que te ayude a mantener una buena auto crítica y a ser mejor persona.

Celebra tus logros y acepta tus fracasos

Se consciente de tus logros, disfrútalos, celebrarlos y valora el esfuerzo realizado para llegar a ellos. También acepta tus fracasos, pues no existe persona que no haya fallado en sus propósitos, aprende de tus errores y úsalos para construir sobre ellos.

No aceptes criticas destructivas

No permitas que las personas con pensamientos negativos piensen por ti o tomen decisiones por ti; somos seres únicos e independientes y no todos pensamos igual. Por tanto pueden fracasar al intentar comprenderte, guiándote con consejos que quizás no te ayudan a construir.

Tu mente es única en el mundo, deberás apreciarla y hacerla valer.

Sé feliz

Decídete a querer ser feliz sin ponerte barreras en el medio, sé consciente de que la única persona que puede interferir en tu vida eres tú mismo, tú decides ser feliz o no serlo.

El optimismo y la inteligencia emocional

En este video del programa Redes, Elsa Punset nos habla de cómo podemos aprender a controlar nuestras emociones para mejorar nuestros pensamientos y con ello nuestras vidas:

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