Parálisis del sueño: causas, síntomas y tratamiento

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Parálisis del sueño

La parálisis del sueño es uno de los tipos más comunes de parasomnia.
Una parasomnia es un trastorno del sueño que da lugar a que el individuo sea partícipe de una serie de eventos indeseables y atemorizantes que pueden aparecer en diferentes fases del sueño o entre la transición sueño-vigilia.

La parálisis del sueño hace que usted sea incapaz de ejercer movilidad en su cuerpo, ya sea al quedarse dormido (forma hipnagógicas o predormital) o al despertar del sueño (forma hipnopómpico o postdormital).

Causas

Mientras dormimos el cerebro nos ”desconecta’’ de nuestro cuerpo y hace que nuestros músculos se relajen (atonía muscular), en algunas ocasiones, cuando despertamos de forma repentina el cerebro puede no reconocer este acto y por ende no manda respuestas que avisen al cuerpo que el mismo está despierto; esta es una de las causas por las que ocurre la parálisis de sueño.


Un episodio de parálisis ocurre cuando entre la transición sueño-vigilia el sujeto se encuentra consciente pero a causa de que los músculos se encuentran relajados -porque aún no ha finalizado la etapa de sueño REM-, este no puede hablar, tampoco mover sus extremidades, cuerpo o cabeza.

Según livescience.com ”Hay varias cosas que pueden provocar episodios de parálisis del sueño. Por ejemplo: la privación del sueño, algunos medicamentos y algunos trastornos del sueño, como la apnea del sueño son algunos factores desencadenantes. Además, la parálisis del sueño se ve comúnmente en pacientes con narcolepsia, dijo el Dr. Shelby Harris, director de Medicina del Comportamiento del Sueño en el Sistema de Salud de Montefiore en el Bronx, Nueva York.”

Rara vez  la parálisis del sueño es relacionada con problemas psiquiátricos subyacentes profundos.
Según estudios, cerca del 45% de las personas lo padece, algunos de forma más frecuente y otros menos.


Síntomas

Los episodios de parálisis del sueño generalmente pueden durar segundos o minutos y pueden terminar cuando alguien lo toca o le habla. También pueden terminar por su propia voluntad, haciendo un intenso esfuerzo para mover sus extremidades o alguna parte de su cuerpo.

sueño

Síntomas de parálisis del sueño

Al padecer este tipo de parálisis el sujeto puede sentirse ansioso y atemorizado por no tener la fuerza suficiente para controlar su cuerpo y en algunas ocasiones también puede tener alucinaciones.

Las alucinaciones que más experimentan quienes padecen esta parálisis son:

  • sensación de asfixia o de estrangulamiento
  • sensación de una presencia extraña, maligna y voces en la habitación
  • sensación de que le toman de los pies o las manos
  • aumento del ritmo cardíaco y sensación de presión en el pecho
  • ansiedad
  • miedo

Tratamiento

Para la mayoría de las personas no existe un tratamiento específico para la parálisis del sueño. La clave es la prevención y el tratamiento de las causas subyacentes.

Algunas de las recomendaciones para ayudar a disminuir los episodios de parálisis del sueño son:

  • Reducir el stress y mejorar los hábitos de sueño (dormir lo suficiente).
  • El uso de medicación antidepresiva si se prescribe, puede ayudar a regular los ciclos de sueño.
  • Llevar a cabo con un especialista estudios del sueño durante la noche o durante el día para asegurarse de que no tiene otro trastorno del sueño.
  • No beber alcohol, ni consumir cafeína durante la noche.
  • Relajarse con un baño de inmersión o hacer ejercicio durante el día.

¿Cuándo debo consultar con un especialista?

Consulte con un especialista si sus síntomas le dejan muy cansado durante el día y persisten durante la noche por varios días. También le recomendamos que consulte con un especialista si los síntomas ademas de persistir generan alteraciones en su ritmo de vida o en el manejo de su vida cotidiana, cambios de humor, miedo constante de que vuelva a sucederle un episodio o insomnio.

Relatos

Agradecemos a Blogcurioso por compartirnos estos relatos de algunos de sus visitantes.

Carmen: ”he tenido dos veces encuentro con una bruja hace dos dias estaba dormida y en esa q de repente me muevo xq siento algo q me mira la vi una silueta de una mujer cabello ondulado todo estaba oscuro obviamente luz apagada y me estaba jalando x las manos, lo mas curioso q cuando la vi yo tenia los ojos cerrados no entiendo y le grite no me lleves yo soy de cristo q susto ya va dos veces q me visita…”

Jonatan: ”…esto me estaba sucediendo hace años y no sabia porque razon y no lo comentaba a nadie por miedo a que m dijeran que estaba loco.. la senscion es horrible parece que te estas ahogando y luego aparece esa silueta, la misma de seimepre, una niña y comienza a susurrar algo que no logro comprender y parece que quisiera tomar control sobre mi cuerpo.. la verdad es que no entendia que pasaba y me daba miedo dormir…”

Ana:” Yo me acosté ..y al poco de acostarme senti algo que se apoyaba en la cama ,llegue a pensar que era mi gata que habia subido a la cama ,pero fui a mirar y no podia moverme ni hablar, sentia un hormigueo como el que se siente cuando se te duerme una mano o un pie,pero por todo el cuerpo ..y una presion como si tuviera a alguien encima..y entonces oi como una voz cerca de mi oreja ..una voz extraña ,que no decia nada entendible, yo solo queria moverme y encender la luz o gritar y no podia ,hasta que de repente pude y todo volvio a la normalidad…”

 

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